🏆 İDMANDA OPTİMAL ÇƏKİSALMA STRATEGİYALARI
🎓 Sertifikatlı Onlayn Kurs
Yarış öncəsi çəkisalma prosesində sağlamlığınızı və performansınızı necə qoruyacağınızı öyrənin!
Bu kurs çəki dərəcəsi olan bütün idman növlərində iştirak edənlər üçün nəzəri və praktiki bilikləri əhatə edir.
🔍 Kursda siz öyrənəcəksiniz:
✅ İdmanda çəki kateqoriyalarının tətbiq edilməsinin məqsədi
✅ Müasir idman və döyüş növlərində çəkisalma problemləri və sağlamlığa təsiri
✅ Tədrici və kəskin çəkisalma metodları
✅ Enerji balansı və neqativ enerji balansı anlayışları
✅ Kəskin çəkiatma strategiyaları:
▪ Bədən mayesinin manipulyasiyası
▪ Bağırsaq möhtəviyyatının boşaldılması
▪ Qlükogen ehtiyatlarının tənzimlənməsi
✅ Yarışdan öncə və sonra bərpa strategiyaları
✅ Çəkisalma strategiyası seçim alqoritmi
✅ Çəki dərəcəsinin dəyişdirilmə səbəbləri və sağlamlıq riski olmadan tətbiq ediləcək üsullar
🎯 Bu kurs kimlər üçündür?
- Yarış öncəsi çəkini atmaqla bağlı düzgün, elmi əsaslı bilik əldə etmək istəyən idmançılar, məşqçilər, fitnes mütəxəssisləri
- Kəskin çəkiatma və çəkidən sonra bərpa proseslərini düzgün şəkildə tətbiq etmək istəyən hər kəs
💡 Kursun üstünlükləri:
🎥 Tam onlayn video dərslər
⏱ Heç bir vaxt məhdudiyyəti yoxdur – istədiyiniz zaman başlayın, öz tempinizlə davam edin
📚 Təkrar izləmə və materiallara dönmə imkanı
🧠 Testlər və praktiki tapşırıqlar vasitəsilə bilikləri möhkəmləndirmə
💬 “Sual-Cavab” bölməsi ilə müəllim dəstəyi
🎓 Kursu uğurla tamamladıqda:
✅ Yekun testdən keçəcəksiniz
✅ Rəsmi sertifikat əldə edəcəksiniz
✅ Sertifikatı onlayn şəkildə yükləyə biləcəksiniz
💥 İndi başlayın, elmi əsaslı strategiyalarla performansınızı zirvəyə daşıyın!
Kursa aşaöıdakı link vasitəsilə UDEMY platforması üzərində qoşula bilərsiniz.