Qidalanma boksçular üçün nəyə görə vacibdir.

  Boksçuya fiziki hazırlıq baxımından qoyulan tələblər idmanda ən sərt tələblər sırasındadır". "Tədqiqatlar göstərir ki , boksçular döyüş ərzində  maksimum ürək  döyüntüləri həddinin   93%-nə  kimi yüklənə bilirlər. Onlar doqquz dəqiqə ərzində tam  sprintdədirlər!"

Boksda  psixoloji faktorda mühüm rol oynayır.Koordinasiya, güc, sürət, reaksiya və sakitlik uğur qazanmaq üçün vacibdir"Həm fiziki, həm də zehni dözümlülüyü artırmaq üçün  boksçuların düzgün qidalanma və maye qəbulu rejimlərinə  ehtiyacları  var.

   Düzgün qidalanmayan  boksçular məşq müddətində tez yorulur ,məşqlər və yarışlar arasında bərpa oluna bilmirlər. Bu da öz növbəsində  iltihab və oksidativ  stressi artırır.

  Boks yarışları müxtəlif çəki kateqoriyalarında aparıldığından bəzi idmançılar bədəni susuzlaşdaraq sürətli çəki atmağa çalışırlar ,təcrübə göstərir ki belə yanaşma  güc itkisi, dəqiqlik və yorğunluq səbəb olur. Dehidrasiya əzələ spazmlarına və istilik vurmasına da gətirib çıxara bilir.

  Bədən çəkisinə nəzarət və artıq çəki yığmamaq da qidalanmanın düzgün təşkili məsələsini önə çıxarır.Beləliklə istər məşqlərdəç istər yarışlarda məhsuldar olmaq və nəticə əldə etməkdən ötrü necə qidalanmağı və orqanizmi necə bərpa etməyi öyrənmək idmançı üçün vacib məqsədlərdən biridir.